新的寂寞

2018-11-10 04:03:14

作者:梁垫

作者:Mehmet Oz,MD和Michael Crupain,MD,MPH今天我们比以往任何时候都更加联系在社交媒体,短信和电子邮件之间,感觉就像我们几乎不断地与我们的“朋友”沟通谈到朋友,我们已经从来没有更多,我们可以毫不费力地完成他们所有的美好生活只需轻轻一点拇指随着所有这些连接,孤独应该成为过去,对吧

今年夏天,在专家政治民意调查员Mike Berland(Berland战略与分析首席执行官)的帮助下,我们对来自全国各地的女性进行了一项调查,以了解美国女性健康状况

结果让我们感到惊讶:尽管生活在在超连接世界中,女性实际上比以往更加孤立,并且受到新型孤独感的影响我们的全国代表性样本显示,60%的女性有孤独或孤独的感觉,20%的女性在大多数或所有时间都经历过这种状态

非常关注,因为事实证明孤独不仅仅是一种感觉,它实际上是对你健康的威胁所以当我们通过我们的计算机和移动设备更加紧密联系时,我们怎么可能实际上进一步分开

这是因为我们已经取代了与虚拟联系人的实际联系,这让我们感到不满第一,虽然社交媒体可以成为创建联系的强大工具,但它也可以创造一种联系的幻觉

友谊不仅仅是收集人员和喜欢真正的社交联系涉及到深层关系,我们让自己容易受到朋友的影响,而朋友反过来使自己容易受到我们的影响

友谊是一条双向的街道,两者都需要彼此诚实并提供反馈,而不仅仅是表面上的互动和放置然而根据我们的调查,女性花时间阅读他们的朋友正在做什么而不是实际与他们交谈的可能性增加50%

当女性在社交媒体上关注他们的朋友时,她们只有3倍的可能性

阅读并喜欢他们的更新,而不是留下评论这可能就是为什么有些研究表明社交媒体上的友谊实际上可以让人们感到兴奋更糟糕根据一些专家的观点,当人们进行人际交流时,关系最有效这是因为社交线索是连接身体语言,眼神接触和语调的重要组成部分,所有这些都提供了帮助我们彼此联系的信息

不幸的是,经常,这些都在短信和社交媒体的世界中消失了,我们只能向人们展示我们希望他们看到的内容以及几乎完全缺失的背景

即使通过电话或通过视频聊天,研究表明我们可能会丢失重要的肢体语言提示时间是我们生活中最有价值的商品,我们在网上活动上花费的越多,我们对彼此的关系越少尽管我们的整体健康状况有多重要,但根据我们的调查显示,75%的女性消费一个小时或更少的时间亲自或通过电话与他们的朋友交谈,但86%的人在社交媒体上跟随他们的“朋友”花了一个小时或更长时间这可能会感觉更有效率,但即便如此,我们也惊讶地发现女性对“女孩时间”的评价很低实际上,在我们的调查中,他们将其重要性评为平均每人中只有63%

此外,大多数女性(63%)表示她们感到更加沮丧而不是承认人们在他们的生活中尽管我们看到证据证明我们正在分离,但我们的调查发现,78%的女性认为他们使用社交媒体并没有阻止他们与现实生活中的人联系这种我们从中得到的错误保证我们所谓的联系是为什么我们称之为“新孤独”孤独和社会隔离可以在使我们生病,甚至增加美国人心脏病的第一杀手风险方面发挥重要作用对18项研究的分析发现,穷人社交关系与冠心病风险增加29%和卒中风险增加32%相关性孤独感也与高压力和血压有关社会隔离甚至已经被证明会影响人的DNA,导致基因表达免疫细胞中的离子与炎症增加有关 究竟孤独如何导致这些负面的健康影响尚不完全清楚,但有许多理论,包括拥有更强大社交网络的人可能有某人(或多人)关注他们的健康或迫使他们参与更健康的行为此外,拥有更多联系的人可能只是更多地了解健康实践,因为他们通过他们的联系接触更多当然,社交媒体并不是我们在这个时代日益增长的孤独感的唯一原因,它可以成为一个强有力的工具

有助于加强这个世界的联系,因为郊区蔓延,工作时间更长,通勤时间更长,全球旅行更轻松,我们往往被驱散得更远,所以不要担心你不必放弃Facebook ,Twitter,Instagram和短信来解决“新寂寞”问题相反,我们可以使用这些工具来增强我们的社交联系首先,你可以采取一些婴儿步骤:停止likin g

你的朋友的帖子,并对他们发表评论这会让你的朋友感觉更好,增强你的关系而不是发短信,尝试打电话但是甚至比那些更好,用你的设备找时间面对面见面研究表明,定期进行面对面互动,但不定期打电话或发电子邮件的人不太可能感到沮丧

因此,请使用智能手机增强亲身关系而不是替换他们与朋友组织一次郊游定期去喝咖啡或晚餐当你做的时候不要把手机放在桌子上;最近的一项小型研究发现,当设备可见时,对话的质量会降低互联网可以成为结交新朋友的好工具您可以使用网络查找分享您的爱好或其他兴趣并安排见面的人群ups(事实上,我的一位制作人最近使用Meetupcom在她所在的地区寻找一群新妈妈来联系)研究告诉我们,孤独是有感染力的,但真正的联系也可以,它可能会挽救你的生命