如何找到一位好治疗师

2018-11-07 09:09:02

作者:逄旖

与保险公司的观点相反,即使我们没有严重的症状,当我们反思自己的生活时,我们中的许多人都会受益匪浅,因为我们反思自己的生活,我们在哪里以及这一切都意味着童年可以离开你有麻烦的感觉和缺乏自信,或者最近失去父母,或者被诊断患有危及生命的疾病,可能会让你感到震惊你所选择的人是你做过的最重要的事你的治疗师会影响你你 - 事实上,这就是你想要的如果你的治疗师是一个旨在改变你整个人生观的药丸,你会在服用它之前彻底了解它所以在你承诺这个关系之前要花时间做出决定向朋友和医疗或心理健康专业人士询问他们是否可以推荐一位他们非常了解的治疗师,并密切关注任何可以告诉您与该人一起治疗的实际情况的人

你不要看到一个好朋友已经看到的治疗师最重要的是,没有与治疗师的朋友或亲戚有专业的治疗关系如果你的伴侣看到治疗师,看不到同一个,并提防建议您这样做的任何治疗师都不要感到有压力去看某位治疗师,因为你觉得对推荐的人有义务如果你不能负担得起你想要的疗法如果你买不起好的治疗,就不要看到有人没有牌照或者只是为了省钱而训练不足可能会花费你其他方面的成本瞄准最好的目标即使价格看起来很陡,也是值得的你可能需要更少的会议与更好的治疗师,或者你可能获得真正改变你的收益生活,包括你的收入能力为什么收费如此之高

除了培训费用,管理费用,医疗事故保险费用以及生死责任的压力外,大多数病例所需的反思和咨询都需要优秀的治疗师将他们的日程安排限制在20个病人小时以外的方法

一个星期然而,许多治疗师都有滑动比例,所以大约四分之一到一半的患者支付远低于正常费用解释你的情况并说明你可以支付的费用如果您接近的治疗师不能提供更低的费用,请询问是否他或她知道有人可能 - 也许是实习生或在实践中开始的人这些可能是所有你特别偏好的最佳推荐你应该看到男人还是女人

这取决于你,当然哪个会让你更舒服

您需要男性或女性角色模型或观点吗

对于更深层的情感工作,有时选择与您有最佳关系的父母选择相同的性别是一件好事

您应该寻求什么类型的治疗

治疗师从有意识和理性的方法到一般关注无意识的方法,或者在治疗关系中如何具体运作的方法,都是粗略的连续性

认知行为和人际关系疗法在很大程度上是理性的其他人处于中间位置,例如眼球运动脱敏和再处理(EMDR)它主要用于治疗最近的创伤,例如目睹猝死,但是一些从业者用它来恢复创伤记忆或用于其他更一般的目的

情绪集中治疗和格式塔治疗也在中间连续统一体,因为他们的目的是与情感一起工作,但没有系统地钻研无意识的精神分析,荣格分析和所谓的自我心理学(Heinz Kohut介绍)最能代表寻求进入无意识的治疗方法

治疗关系和梦想他们的目标是尽可能地回到童年,找到你的发展方向然而,确保不要将特定方法置于治疗师的技能和个性之上

事实上,大多数治疗师都不拘一格,多才多艺,足以使用最适合您的方法,他们可以改变根据什么工作的方法一个好的治疗师会对你认为有助于你建立预约和第一次会议感兴趣在你收集治疗师名单后,你可能想访问那些有一个决定是否有人的网站您可以轻松到达办公室,并在开始长途驾驶之前仔细考虑 计划在决定一个之前在你的名单上看到至少两三个,所以接下来打电话,看看他们是否在你有空的时候有空缺询问他们的费用,包括他们是否收取第一次会议费用(大部分都是)如果您无法支付这笔费用,请通过电话告诉他们他们可能愿意讨论更低的费用您可能没有机会多说话,但是可以通过电话询问尽可能多的问题然而,大多数治疗师,觉得你们两个人需要亲自见面一个小时至少一次才能确定它是否是一个很好的匹配,所以建立一个约会要一起工作,你必须要彼此喜欢两者都必须有一些化学反应计划用支票付款和/或准备好您的保险卡和推荐在第一次会议中,询问治疗师的培训地点,他或她在实践中的时间以及他或她的专业是什么在某些时候,带来你最深层次的问题,以确定这个治疗师是否会有ome有用的见解在第一个小时的部分时间有点自发,看看你之间发生了什么,但也得到你的问题的答案你是客户正在考虑你的经验在见到每个治疗师后,问问自己,“我从会话中获得了什么

我是否愿意回归

“你应该感觉到治疗师是善良和同情的他们受过训练就是这样,所以质量本身并不能使治疗师变得特别但是如果一个人没有,就不要去了返回此外,不要回到任何推动您与他或她一起工作的治疗师,不鼓励您采访其他治疗师,或让您觉得他或她的需求会妨碍您的需求例如,这位治疗师是否回答在会议期间打个电话,用你作为个人故事的观众,或者用他们的才能努力给你留下深刻的印象

看到几位治疗师后,暂停几天来理清你的印象;否则最后一个人可能会离开最强者不要忽视你对细节的反应,例如候诊室和办公室的氛围,这反映了很多关于那个人的事情

在下一次会议上,决定你需要了解治疗师的其他信息,包括办公室政策等我发生了什么事f你必须突然取消或提高费用花时间做出决定一旦你决定一旦你做出选择,给治疗师一个机会以自己的方式工作相信你的选择通过跌宕起伏,但是总是讨论我不能强调的缺点你说实话是多么必要如果你不喜欢某些事情,那么谈论它在这些讨论之后治疗经常跳跃

最重要的是,不要在没有讨论原因的情况下退出,除非有什么不寻常的事情发生,例如请求性亲密或友谊(绝对不道德和错误),违反保密规定,或任何其他未能保持边界的情况另外,除非有人将您转介给另一人,否则不要试图同时看到两位心理治疗师,至于婚姻咨询,Elaine Aron博士是The Undervalued Self的作者:恢复你的爱/力量平衡,改变支撑你的内在声音,找到真正的自我价值